Seksualus fitnesas

Ilgalaikė nauda: Energinga 30 minučių ar daugiau fizinė veikla tik tris kartus per savaitę yra viskas, ko reikia tapti ir būti geros būklės. Spartus vaikščiojimas, plaukiojimas, važinėjimas dviračiu ar seansas su treniruokliu - viskas varinėja kraują. Per ilgą laiką mankšta pagerina fizinę ir emocinę sveikatą ir sumažina širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, insultų, diabeto ir osteoporozės tikimybę ir nuslopina tiek nerimą, tiek cholesteroli. Išlikdami vikrūs užsitikrinsite, kad ilgiau išbusite seksualiai aktyvūs, o nuolat vaikščiojant išliks tvirti apatinių galūnių kaulai.

Trumpalaikis laimėjimas: Mankštos metu sustiprėjęs širdies kraujagyslių darbas organizme pakelia adrenalino kiekį. Šis hormonas iš karto po fizinės veiklos sukelia atsipalaidavimo pojūti ir seksualiai sužadina, o tai reiškia, kad kur kas labiau tikėtina, kad po tokio darbo jūs ir jūsų partneris užsimanysite sekso. Per mankštą organizmas gamina endorfinus, kurie paveikia smegenis blokuodami skausmą ir paskatindami žvalumo, džiaugsmingumo ir ramybės pojūčius. Pagreitėjusi organizmo kraujotaka aprūpina dubenį ir genitalijas. Tai gali sužadinti geismą, jutimus, sekreciją ir sekso metu sustiprina orgazmą.

Ir pats seksas iš tikrųjų yra gera mankšta: Žmogaus, kuris yra seksualiai sužadintas pulso dažnis padidėja nuo normaliai esamų 70 tvinksnių per minutę iki maždaug 150 tvinksnių per minutę. Toks dažnis atitinka atleto pulso dažni maksimalaus krūvio metu. Daugybė sėdmenų, dubens, šlaunų, krūtinės, rankų ir kaklo įvairiausių judesių stiprina ir mankština raumenis (nors, žinoma, jei nesate apačioje pagal misionierišką padėti). Energingas seksas nuo susižadinimo iki orgazmo gali sudeginti 200 kalorijų - tiek pat, kiek 15 minučių bėgimo ant bėgimo takelio, ir dar turint galvoje, kad tai kur kas maloniau.

Išsiugdykite įprotį: Gera mintis nuolatinę mankštą paversti kasdienybe dar prieš pajuntant, jog jos jau reikia. Jei turite kokių rūpesčių dėl savo sveikatos, pasitikrinkite pas gydytoją prieš nutardami daryti kažką pernelyg ambicingo. O jei nežinote, ką daryti, ar norite kokio vadovavimo ar draugijos, susisiekite su savo vietiniu sveikatingumo centru ir pažiūrėkite, ką jie gali jums pasiūlyti. Ten gali būti treniruoklių, pavyzdžiui, gali siūlyti aerobikos užsiėmimus ar plaukiojimą. Keista, tačiau amžiaus nulemto nejudrumo problemų sprendimas paprastai yra daugiau judėti ir būti fiziškai veikliam. Dėl šios priežasties praprususios vietos valdžios JK, JV ir Australijoje skatina sveikatingumo centruose rengti tai chi ir jogos užsiėmimus artrito kamuojamiems žmonėms.

Svetainės pradžia

Kūnas

Masturbacija

Seksas

Norint sekso

Seksas gyvenime
Nekaltybė
Turime pasikalbėti
Geriau nusikasiu liežuvį
Seksualinis išprusimas
Pirmasis kartas
Seksualumas

Pasisakyti apie savo homoseksualuma
Neplanuotas nėštumas

Kontracepcija

Kaip pastoti?
Seksas nėštumo metu
Seksas po nėštumo?
Žindymas
Seksas, kai aplink vaikai
Depresija ir seksas
Seksas ir rutina
Susigrąžinimas

Sekso žaisliukai
Fantazijos ir neištikimybė
Pasisakyti suaugus
Pasisakyti, kad esi transeksualus

Moterų menopauzė
Vyrų andropauzė
Seksas vėliau gyvenime
Seksualus fitnesas
Seksas ir mityba

Seksualinė sveikata

Geriausias svetainės draugas - pimpalas.lt.
Tavo seksualumo testas.
Mūsų sekso pažinčių svetainė.
Kasdien šešios naujos galerijos su nuogomis merginomis.

Prisidėk prie mūsų veiklos:

Gali parašyti įdomų straipsnį sekso tematika?

Jei taip, parašyk mums adresu pazintys@gmail.com